← Komuniteti

Prindërimi pa bërtitur — a është realisht i mundshëm?

🟡 Hapur
Bërtit. Çdo ditë. Premtoj vetes nuk do bërtit — pas 2 orësh bërtit sërish. Pastaj ndihem keq. Cikël pa fund. Si e thyeni?

💬 3 përgjigje

Blerta Kola 27 Jun, 08:34
Truku im: kur ndiej bërtiturën duke ardhur — LARGOHEM. "Mami ka nevojë 2 min pushim." Hyj në tualet, 10 frymëmarrje, kthehem. Ndryshon gjithçka.
Migena Leka 28 Jun, 23:44
Libri "Triggers" nga Amber Lia — ndihmon të identifikoni PSE bërtisni (zakonisht s'ka lidhje me fëmijën, por me stresin, lodhjen, pritshmëritë tuaja).
Anila Dervishi 29 Jun, 02:39
Nuk është ose/ose — reduktimet graduale janë fitore. Nga 5 bërtitura/ditë në 3, pastaj 1, pastaj 0. Mos synoni perfeksionin menjëherë.