Adoleshentët sot përballen me presion të madh për të ardhmen — universiteti, karriera, suksesi. Ky presion, i shtuar nga prindërit, shoqëria dhe vetë adoleshentët, mund të krijojë ankth të konsiderueshëm. Roli juaj mund ta zvogëlojë ose ta rrisë këtë ankth.

Nga vjen presioni

Presioni vjen nga shumë anë: pritshmëritë e prindërve, konkurrenca me bashkëmoshatarët, mediat sociale që tregojnë «suksesin» e të tjerëve, dhe frika e vetë adoleshentit se do të «dështojë». I gjithë ky presion mund të bëhet i mbingarkuar dhe të dëmtojë shëndetin mendor.

Si ta zvogëloj ankthin?

  • Mos shtoni presionin tuaj — pritshmëritë e larta e rëndojnë
  • Theksoni se ka shumë rrugë drejt suksesit dhe lumturisë
  • Kujtoni se pak vendime janë të përjetshme
  • Doni pavarësisht arritjeve
  • Mësoni teknika për menaxhimin e stresit
  • Fokusohuni te e tashmja, jo vetëm te e ardhmja

Mos e krahasoni

Krahasimi me bashkëmoshatarë, vëllezër, ose me pritshmëritë tuaja rrit ankthin dhe dëmton vetëbesimin. Çdo adoleshent ka rrugën, ritmin dhe pikat e forta të veta. Vlerësoni adoleshentin tuaj për kush është, jo për si krahasohet me të tjerët.

Suksesi dhe lumturia

Ndihmoni adoleshentin të kuptojë se suksesi nuk është vetëm karriera prestigjioze ose paratë, por edhe lumturia, marrëdhëniet, kuptimi dhe shëndeti. Një jetë e suksesshme ka shumë përbërës. Ky perspektivë e çliron nga presioni i ngushtë për një lloj «suksesi» të vetëm.

Kur ankthi shqetëson

Nëse presioni për të ardhmen shkakton ankth të vazhdueshëm, probleme gjumi, panik, ose shenja depresioni, merreni seriozisht. Zvogëloni presionin, mbështeteni, dhe nëse duhet, kërkoni ndihmë profesionale. Shëndeti mendor i adoleshentit është më i rëndësishëm se çdo arritje e ardhshme.

Burimet dhe referencat

Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.

  1. OBSH (WHO) — Adolescent health who.int
  2. OECD — Education and skills oecd.org
  3. AAP — HealthyChildren.org — adoleshenca healthychildren.org
  4. NHS — Teenagers — shëndeti dhe zhvillimi nhs.uk