Aftësia për të njohur, kuptuar dhe menaxhuar emocionet — inteligjenca emocionale — është një nga aftësitë më të rëndësishme për jetën. Ajo zhvillohet gjatë fëmijërisë me udhëheqjen dhe shembullin tuaj.

Pse ka rëndësi inteligjenca emocionale

Fëmijët që dinë të njohin dhe menaxhojnë emocionet kanë marrëdhënie më të mira, përballojnë më mirë stresin, dhe ecin më mirë në shkollë e jetë. Inteligjenca emocionale parashikon suksesin po aq sa ajo akademike — ndonjëherë më shumë.

Si ta mësoj fëmijën të njohë dhe shprehë ndjenjat?

  • Emërtoni emocionet — të tijat dhe të tuajat
  • Pranoni të gjitha ndjenjat si të vlefshme, edhe ato të vështirat
  • Dalloni ndjenjën nga sjellja — «je i zemëruar, por s'lejohet të godasësh»
  • Flisni për emocionet në libra, filma, situata
  • Mësoni mënyra shprehjeje — fjalë, art, lëvizje

Vetërregullimi

Vetërregullimi — aftësia për të qetësuar veten dhe menaxhuar impulset — vazhdon të zhvillohet gjatë gjithë fëmijërisë dhe adoleshencës. Ndihmojeni fëmijën duke i mësuar teknika qetësimi, duke qenë shembull i menaxhimit të qetë, dhe duke e udhëhequr (jo duke e ndëshkuar) kur emocionet e mposhtin.

Ju jeni modeli

Fëmijët mësojnë të menaxhojnë emocionet duke ju parë. Kur ju emërtoni ndjenjat tuaja, qetësoni veten, dhe reagoni me qetësi, i jepni fëmijës një model të fuqishëm. Askush s'është i qetë gjithmonë — edhe kërkimfalja pas një momenti të vështirë mëson se emocionet menaxhohen, jo fshihen.

Empatia

Pjesë e inteligjencës emocionale është empatia — të kuptosh ndjenjat e të tjerëve. Ushqejeni duke folur për si ndihen të tjerët, duke inkurajuar mirësinë, dhe duke qenë vetë empatik me fëmijën. Një fëmijë që kupton emocionet e veta dhe të të tjerëve ndërton marrëdhënie të shëndetshme gjithë jetën.

Burimet dhe referencat

Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.

  1. AAP — HealthyChildren.org — mosha shkollore healthychildren.org
  2. UNICEF — Mirëqenia dhe zhvillimi i fëmijës unicef.org
  3. NHS — Children — shëndeti dhe mirëqenia nhs.uk
  4. OBSH (WHO) — Child and adolescent health who.int