Përtej se çfarë ha fëmija, ka rëndësi si lidhet me ushqimin. Një marrëdhënie e shëndetshme me ushqimin — pa faj, pa obsesion, pa luftë — është dhuratë për gjithë jetën.

Mos i etiketoni ushqimet «të mira» dhe «të këqija»

Etiketimi i ushqimeve si «të këqija», «të ndaluara» ose «që të shëndoshin» krijon ankth dhe marrëdhënie jo të shëndetshme. Në vend të kësaj, flisni për ushqime «të përditshme» dhe «të rastit». Të gjitha ushqimet mund të kenë vend; disa hahen shpesh, disa herë pas here.

Vazhdimi i këtij artikulli

Lexoje të plotë me një llogari falas

Artikulli i plotë, bashkë me gjithë bibliotekën e këshillave, është falas për anëtarët e SolKids. Pa pagesë, pa kartë.

  • Mos e përdorni ushqimin si shpërblim ose ndëshkim
  • Shmangni komentet për peshën dhe pamjen
  • Parandalimi i problemeve
  • Kur të kërkoni ndihmë
Krijo llogari falas Hyr

Doni të lexoni diçka falas tani? Çdo ditë botohet një këshillë e plotë, e hapur për këdo. Këshilla e ditës

Burimet dhe referencat

Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.

  1. NHS — Healthier Families nhs.uk
  2. OBSH (WHO) — Healthy diet who.int
  3. AAP — HealthyChildren.org healthychildren.org