Kur bebja fillon ushqimet, disa ushqime janë ideale për fillimin dhe disa duhen shmangur ose futur me kujdes. Të dish cilat ndihmon të fillosh drejt.

Ushqime të mira për fillimin

  • Perime — kungull, karotë, patate e ëmbël, brokoli, të ziera dhe të buta
  • Fruta — banane, dardhë, mollë e zier, avokado
  • Drithëra të përshtatshme për bebe
  • Proteina — mish i butë i grirë, pulë, thjerrëza, vezë e pjekur mirë
  • Kos i thjeshtë pa sheqer

Çfarë të shmangni në vitin e parë

  • Mjalti — rrezik botulizmi para 12 muajve, pa përjashtim
  • Kripa dhe sheqeri i shtuar — veshkat e reja s'përballojnë kripën
  • Qumështi i lopës si pije kryesore para 12 muajve (në gatim, sasi të vogla lejohen)
  • Ushqime me rrezik mbytjeje — arra të plota, rrush i tërë, copa të forta
  • Ushqime shumë të përpunuara dhe ato me kripë e sheqer

Si t'i fut ushqimet alergjike?

Ushqimet kryesore alergjike (vezë, kikirikë si gjalpë i holluar, qumësht në ushqim, susam, arra të bluara, peshk, grurë, soja) futen një nga një, në sasi të vogël, gjatë ditës, kur bebja është mirë. Vëzhgoni për reaksione. Futja e hershme rekomandohet dhe mund të ulë rrezikun e alergjive.

Shenjat e një reaksioni alergjik

Puçrra, urtikarie, skuqje ose ënjtje rreth gojës, të vjella. Për reaksione të lehta, ndaloni dhe flisni me mjekun. Për shenja të rënda — vështirësi frymëmarrjeje, ënjtje e fytyrës/fytit — kërkoni ndihmë urgjente menjëherë.

Nëse ka histori familjare

Nëse në familje ka alergji të forta, ose bebja ka ekzemë të rëndë, flisni me pediatrin para se të futni ushqimet alergjike — mund të rekomandohet një qasje e veçantë.

Larmia që në fillim

Ofroni larmi shijesh dhe teksturash që në fillim. Ekspozimi i hershëm ndaj shumë ushqimeve ndihmon pranimin më vonë dhe ndërton një dietë të larmishme. Mos u kufizoni te disa ushqime «të sigurta».

Burimet dhe referencat

Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.

  1. ESPGHAN — Nutrition guidelines espghan.org
  2. NHS — Ushqyerja e fëmijëve nhs.uk
  3. AAP — HealthyChildren.org — ushqimi healthychildren.org
  4. OBSH (WHO) — Healthy diet dhe ushqyerja e fëmijëve who.int