Ushqimet shumë të përpunuara dhe ushqimi i shpejtë janë të përhapura dhe tërheqëse, por të varfra ushqimisht. Të dish pse dhe si t'i kufizosh ndihmon shëndetin e fëmijës.

Pse kufizohen

Ushqimet shumë të përpunuara janë shpesh të pasura me kripë, sheqer, yndyrna jo të shëndetshme dhe aditivë, dhe të varfra me fibra, vitamina e minerale. Konsumi i shpeshtë lidhet me shtim peshe dhe probleme shëndetësore. Ato gjithashtu ushqejnë preferencën për shije intensive dhe zënë vendin e ushqimit të freskët.

Vazhdimi i këtij artikulli

Lexoje të plotë me një llogari falas

Artikulli i plotë, bashkë me gjithë bibliotekën e këshillave, është falas për anëtarët e SolKids. Pa pagesë, pa kartë.

  • Si t'i njoh
  • Ushqimi i shpejtë me masë
  • Gatimi nga e para
  • Ekuilibri
Krijo llogari falas Hyr

Doni të lexoni diçka falas tani? Çdo ditë botohet një këshillë e plotë, e hapur për këdo. Këshilla e ditës

Burimet dhe referencat

Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.

  1. OBSH (WHO) — Healthy diet who.int
  2. NHS — Healthier Families nhs.uk
  3. AAP — HealthyChildren.org healthychildren.org