Sistemi imunitar i bebit është ende duke u pjekur, ndaj higjiena dhe siguria ushqimore janë veçanërisht të rëndësishme. Disa rregulla të thjeshta parandalojnë shumicën e problemeve.
Higjiena e përgatitjes
- Lani duart para përgatitjes dhe ushqimit
- Pastroni sipërfaqet dhe enët
- Sterilizoni shishet dhe pajisjet për muajt e parë
- Përdorni ujë të pastër
Gatimi i sigurt
- Gatuani mirë mishin, pulën, peshkun dhe vezën
- Lani frutat dhe perimet
- Ftohni ushqimin para se ta jepni; kontrolloni temperaturën në kyçin e dorës
- Mos e ringrohni ushqimin më shumë se një herë
Ruajtja
- Përgatitni të freskët kur mundeni
- Ushqimin e ruajtur mbajeni në frigorifer dhe përdoreni brenda kohës së sigurt
- Mos ruani mbetjet e një vakti që bebja e ka filluar (mund të ketë baktere nga pështyma)
- Etiketoni me datë ushqimin e ngrirë
Ngrohja e ushqimit
Ngrohni ushqimin në mënyrë të barabartë dhe kontrolloni temperaturën para se ta jepni — nxehtësia e pabarabartë (sidomos në mikrovalë) mund të krijojë pika të nxehta që djegin. Përzieni mirë dhe provoni.
Uji për bebe
Për bebet, uji për të pirë (pasi fillojnë ushqimet) dhe për përgatitjen e formulës duhet të jetë i sigurt — ndiqni udhëzimet lokale, dhe për formulën, disa udhëzime rekomandojnë ujë të vluar dhe të ftohur. Pyesni pediatrin nëse s'jeni të sigurt.
Kur të kërkoni ndihmë
Nëse bebja ka të vjella, diarre, ose shenja infeksioni ushqimor, monitoroni hidratimin dhe kërkoni vlerësim nëse simptomat janë të rënda ose të vazhdueshme. Higjiena e mirë parandalon shumicën e këtyre problemeve.
Burimet dhe referencat
Ky artikull mbështetet në udhëzimet e institucioneve më poshtë. Rekomandimet përditësohen — kur të vendosni për fëmijën tuaj, vlen gjithmonë edhe fjala e mjekut që e njeh atë.
- NHS — Ushqyerja e fëmijëve nhs.uk
- OBSH (WHO) — Healthy diet dhe ushqyerja e fëmijëve who.int
- AAP — HealthyChildren.org — ushqimi healthychildren.org